微塑料：常见暴露来源与减少接触的方法

2025年11月24日

微塑料已在水、食物、室内灰尘、空气和多种人体样本中被检测到。它们的存在说明日常暴露确实发生，但目前仍不能把检测到微塑料直接等同于某一种疾病。

什么是微塑料？

微塑料通常指小于5毫米的塑料颗粒。它们可以来自较大塑料制品的破碎、轮胎磨损、工业过程、包装以及合成纺织品释放的微纤维。

研究在自来水、瓶装水以及多类食品中检测到微塑料。不同研究采用的采样和分析方法差异较大，因此浓度之间不宜简单比较。若希望减少不必要接触，可优先使用耐用的玻璃或不锈钢容器，并避免在高温下使用不适合加热的塑料容器。

聚酯、尼龙、腈纶和部分混纺面料在穿着和洗涤时会释放塑料微纤维。释放量受面料结构、品质、服装年龄和洗涤条件影响。

在适合的产品中选择棉、亚麻、羊毛等天然纤维，可以减少来自衣物主纤维的塑料微纤维。对于必须使用的合成服装，减少不必要洗涤、使用较温和的程序以及采用有效的微纤维过滤方案，可能有助于减少排放。

纺织品和其他塑料制品会向室内环境释放颗粒。定期通风、清洁灰尘和使用合适的过滤设备可以减少室内颗粒物，但不能保证完全避免微塑料暴露。

人体暴露已经得到越来越多研究的确认，但长期健康影响、剂量—反应关系以及不同颗粒特性的作用仍在研究中。减少可避免的暴露属于预防性选择，而不是建立在“某个日常来源已被证明会导致某种疾病”的结论上。

完全避免微塑料并不现实，但可以通过减少不必要的塑料接触、避免不当加热塑料、选择耐用容器，并在适合时减少合成纤维使用来降低部分暴露来源。

继续阅读： 了解合成衣物如何释放塑料微纤维。